■ 水ダイエットとは
まず、水ダイエットについてお話したいと思います。
水ダイエットは、りんごダイエットやヨーグルトダイエットのように水だけ単品で飲むものではありません。
水はノンカロリーですから、水だけ飲んで他に何も食べなければもちろん痩せるでしょうが、それでは長続きしませんし、何より身体を壊してしまいます。
また食事の代わりに水を大量に飲むと水中毒など命に関わる症状を引き起こすこともありますので注意が必要です。※水中毒については「危険!NG集」を読んでください。
水ダイエットのよいところは、無理なカロリー制限をせず、いつもの生活に、適切な量と質の水を飲む習慣をプラスすることで健康的にダイエットができるものです。
また、一度習慣化してしまえば、無理なく（ほぼ無意識に）続けられるので10年後20年後もキープできるというところです。
また、適切な量と質の水を飲むことにより、体内の毒素を効率よく排出する効果が期待できるため、痩せたい方にも、体型をキープしたい方にも、健康を維持したい方にも適しています。
水ダイエットで、その場しのぎの無理なダイエットでリバウンド繰り返す不毛なダイエットから、卒業しましょう。