■ 水ダイエット体験談
水ダイエットは一度習慣化させてしまえば何の意識もしなくても一生続けられるダイエット方法、健康方法です。
また、習慣化してしまえば、無理な食事制限と違いリバウンドの心配もありません。
（水だけを飲むと勘違いされる方もいますが、水ダイエットはキチンと食事も摂ります。急激に1ヶ月で-10kgというような短期間で痩せるものではありません。）
私の場合キチンと朝昼晩食事をし、たまには大好きなスイーツも食べ、大好きなお酒も飲んで（笑）、2ヶ月で-6kgの減量に成功し、現在も継続中です。
ただ、普段から水分補給として水を飲んでいない人の場合、何の味もついていない水を飲むことは苦痛に感じられるかもしれません。
私もそうでした。私の場合普段水分補給として、コーヒーや紅茶、ハーブティを、スポーツや入浴後などはカロリーゼロのスポーツ飲料を愛飲していました。
また、水分の摂り過ぎは太るのではないかと思い、水分制限までしていました。
しかし、水でダイエットの項目でも書きましたが、適切に水分を摂ることで、新陳代謝がＵＰし便秘解消や美肌まで手に入れることができるのです。
かつての私のように、普段の水分補給として水を飲んでいない方や、ダイエットのためとして水分制限をされている方が水ダイエットを始めると、普段から水を飲みなれている方より効果が大きく現れるかもしれません。
水ダイエットのやり方でも書きましたが、ここでは私自身が水ダイエットの体験で効果の得られた方法を詳しく書いていきたいと思います。
水ダイエットでは水を飲む習慣を身に着けることが１番の鍵ですので、水を飲む意味や、水が苦手な場合の工夫の仕方などから始めて、順次内容を充実させていこうと思っています。